E-fitness, TRX, Kettlebell személyi edzés

E-fitness
Az e-fitness edzés lényege a teljes test egyidejű, folyamatos stimulációja: az összes izomcsoport edzése egyszerre történik, így lerövidül egy átlagos edzésidő. Az edzőtermekben eltöltött idő alatt külön-külön gyakorlatokat végzünk minden testrészünk átmozgatására, ami testtájanként 15-20 perc edzést jelent. Ezzel szemben az e-fitness készüléknél az összes izomcsoport edzése egy időben történik, és az elektromos impulzusoknak köszönhetően 30-40 izomösszehúzódás történik másodpercenként és emellett még a végzett alapgyakorlatok is stimulálják a felfokozott állapotban levő izmokat, ami kb. 36000 izom- összehúzódás a teljes testen – mindez 20perc alatt. Az E-Fitness gépek tartozéka könnyű és erős anyagból készült mellény és sort.

TRX
A TRX-szel végtelen számú gyakorlat végezhető és az egész testet meg lehet vele mozgatni. Nem az izomépítés a lényeg, hanem a kiegyensúlyozott, stabil és terhelhető teljes izomzat. A módszer a test természetes képességeit erősíti és emeli ki, másik alapvető sajátossága, hogy középpontba helyezi az úgynevezett „core” izmok fejlesztését (az ágyéki gerincszakasz körül lévő izomhurok), mely izomcsoport a testünk erőközpontja és gerincünk stabilizálásában is alapvető fontosságú. Egy TRX-es edzés sokkal intenzívebb e-fitness-sel kombinálva, mint egy cardio edzés, sokkal több kalóriát égetünk el rövidebb idő alatt és az anyagcserét is annyira felpörgeti, hogy az edzés utáni regenerációra legalább annyi kalóriát égetünk el, mint edzés közben.

Kettlebell
A kettlebell edzéssel rövid idő alatt formába hozhatod magad. Használata komoly törzserőt eredményez, ennek megfelelően az egész test együttes ereje gyarapszik. Ne ijedjünk meg, nem épít fel túlfejlett izomzatot, inkább azt mondhatnánk, hogy optimalizálja a testet, atlétikus alkatot alakít ki. Sokaknak elmulasztja a hátfájdalmát, mivel megerősíti a tartóelemeket, más gyakorlatokkal a flexibilitást lehet fokozni. A kettlebell letakarítja rólad a felesleges zsírt, ha túlsúlyos vagy, le fogsz fogyni, ha sovány vagy, meg fogsz izmosodni. A E-fitness elektromos izomstimulációjával a kettlebell edzések még intenzívebbek, hatékonyabbak és az eredmények még hamarabb megmutatkoznak. Hiszen ha a megfelelő terhelésnek teszed ki a tested, akkor annak megfelelően fog rá reagálni.

Kezelés menete: Az Electro Fitness tréning előtt megkínáljuk 1 izotóniás itallal, amely pótolja az edzés során elvesztett folyadékot és egyben energiát is biztosít.
Az edzéshez pamut edzőruha szükséges, amelyet adunk ill. megvásárolható, vagy saját ruha használata is lehetséges.
Az edzés előtt az alsó ruházatot vízzel benedvesítjük, felvesszük az E-Fit sortot és mellényt, amit a géphez csatlakoztatunk.
A vendéggel egyeztetett edzésprogram ( izomépítő vagy zsírégető) kiválasztása után megkezdődhet az edzés.
A 20 perces edzés személyi edző segítségével történik, változatos edzéstervvel, maximális odafigyeléssel, a végén 5 perc relaxra is van lehetőség.

Kezelő neve: Bogyó Mónika, Szilva Károly

Milyen problémák esetén ajánlott:
Egészséges embereknek ajánlott

Ellenjavallatok:
– Szívritmusszabályozó, vagy egyéb, a testbe ültetett elektronikus orvosi készülék, ill.
– Kardio-pulmonáris pacemaker vagy egyéb, a testbe ültetett életfenntartó elektronikus orvosi készülék, ill.
– Elektrokardiográf, vagy egyéb elektronikus orvosi készülékkel rendelkezem.
– Menstruáció vagy terhesség idején
– Epilepsziára vagy más görcsös rohamra hajlamosság
– Szív és érrendszeri megbetegedések és rendellenességek estén

Az E-FIT ELectro Fitness tréning ellenjavallt, vagy Orvosi konzultáció javasolt , ha a következő esetek fenn állnak:
– Súlyos betegség
– Daganatos betegség
– Fertőző betegség
– Magas láz
– Vérnyomásbetegség
– Bőrérzékenység , bőrbetegség vagy tapintásra érzéketlen bőr, különösen száraz bőr
– Egyéb szokatlan testi tünetek
– Testbe ültetett fémimplantátummal rendelkezek (beleértve a fogpótláshoz használt rögzítő fémet is)
– Friss műtéti heg esetén
– Mell implantátum esetén fokozottan ügyelni kell a mell területén végzett gyakorlatokra

Kezelés időtartama: 25 perc
Hány éves kortól ajánlott: 10 Nemtől, kortól függetlenül mindenkinek
Milyen rendszerességgel ajánlott: heti 2-3 alkalom
Milyen ruhában történik: Pamut edző ruhában
Kell-e bármit vinni a kezelésre: Nem, mindent kap a vendég
Szükséges-e utána zuhanyozni: igény szerint
Előtte kell-e figyelni táplálkozásra, folyadékfogyasztásra: Előtte 30 perccel már nem szabad enni és túl sokat inni.
Utána mire kell figyelni: Folyadékfogyasztásra.

Kezeléseink jótékony hatással lehetnek a betegségére, enyhíthetik a tüneteket és elősegíthetik a gyógyulást, azonban kérjük, hogy a kezelések megkezdése előtt tájékoztassa kezelőorvosát, illetve kérje ki véleményét.

Szolgáltatás ára:
Próba edzés 15 perc 4.000 HUF
Egy alkalom 20 perc 6.000 HUF
3 alkalmas bérlet (2 hétig érvényes) 12.990 HUF
5 alkalmas bérlet (4 hétig érvényes) 28.500 HUF
8 alkalmas bérlet (6 hétig érvényes) 34.900 HUF
12 alkalmas bérlet (8 hétig érvényes) 39.900 HUF

 

 
Bogyó Mónika                                                                       Szilva Károly  

Comments are closed